白开水放三天就不能喝了，因为会产生亚硝酸，会影响红细胞的带氧能力。新的规定表明：45到60算中年，61到75是老年前期，76到90才算老年人。
　　日本女性的平均寿命是87.6岁，男性是82.4岁，而我们的平均寿命是67.8岁，相差了十多二十年，或许你要问，活那么长干什么啊？等到你病得不行的时候再问你自己吧！
有六种保健饮料：
绿茶：　每天喝四杯绿茶，可以使癌细胞不分裂，就算分裂也可以推迟九年以上，还可以抗辐射，经常坐在电脑面前的人喝绿茶很好，比如我，所以最近都开始天天喝绿茶了。
红酒：　抗自由基，延缓衰老；抗氧化剂，软化血管，减少心脏病，防止心脏突然停搏。
豆浆：　抗癌
酸奶：　维持菌类平衡
骨头汤：延年益寿
蘑菇汤：提高免疫力
亚洲金字塔：谷豆菜
老玉米：防高血压、动脉硬化，其实玉米粥就行啦
荞麦：　防糖尿病
薯类：　如山药土豆地瓜，吸收水分，软化肠管，吸收脂肪、糖和毒素
燕麦：　降胆固醇
小米：　安眠
芝麻：　含铁丰富
豆类：　提供优质蛋白――大豆行动：一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉
菜：
胡萝卜：不怕高温，含维生素A，长吃不得感冒，养眼、养头发、养皮肤！
南瓜：　产生胰岛素，不得糖尿病
苦瓜：　防糖尿病
番茄：　抗癌，加温后产生番茄素。
大蒜：　抗癌之王，但是要生吃，切成片放在空气中十五分钟再吃哦，不要怕吃了之后有味道，吃点花生、山楂、嚼点茶叶就没味道了，神奇吧。
黑木耳：使血栓溶解，治心肌梗塞、脑血管病。
花粉：　植物的精华，祛斑效果很好，肠道警察，减肥健美。
螺旋藻：营养最全面最均衡的高质蛋白，抗辐射抗氧化抗病毒抗肿瘤
有氧运动
最理想的有氧运动：散步、漫步、游泳。
深睡眠时间：是晚上12点到临晨3点，所以最好晚上10点半左右上床睡觉哦！